Liegestütz-Programm: Trainiert eure Arme in allen Positionen!

Liegestütz-Programm: Trainiert eure Arme in allen Positionen!

Liegestützen sind eine der beliebstesten Sportübungen. Sie sind ideal für den Aufbau der Muskeln im Bereich der Brust, der Schultern, der Arme und vieler Muskeln im Oberkörper wie der Bauchmuskeln. Sie werden genutzt, um zugleich die Kraft und die Ausdauer zu erhöhen – und als allgemeine Übung…

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